ladnie ladnie

Kowalkiewicz vs Markos Bardzo cieszy wygrana Karoliny i muszę przyznać, że nie spodziewałem się, że pójdzie jej tak dobrze. W drugiej rundzie Markos trochę napsuła krwi Kowalkiewicz, ale Karolina i tak ładnie pracowała w parterze. Koniec trzeciej rundy bardzo ładny i zasłużone zwycięstwo. Nawet cardio było w porządku chociaż zastanawiam się jak [...]

***************************************TRENING**************************************** Czwartek Grzbiet + triceps Ocena: 8\10 Zmęczenie: 8\10 MC rampa x6 6x 45kg (+5kg) 6x 55kg (+5kg) 6x 65kg (+5kg) 6x 75kg (+5kg) 6x 85kg (+5kg) 6x 95kg (+5kg) Za krótko odpoczywałem przed ostatnią serią, szło dosyć opornie. Podciąganie na drążku podchwyt z [...]

No to jedziemy Co do PP - ja bym zmniejszył ciężar bo: 1. Nie ma dynamiki 2. chwiejesz się niemiłosiernie Do riona może by marcellll nasz robił PP na unik? Powinien czuć się bardziej stabilnie. Pochwała za początek i zakończenie ćwiczenia. ładne proste plecy. Malutka uwaga: Przy podrzucie ciężaru nie musisz patrzeć w lustro. Nie będzie się [...]

unoszenie bokiem w opadzie jest ladnie bez kota Senegroth ma racje co do MC jak podlozysz po 2-3 krazki pod to bedzie OK fajnie klatka odstaje w koszulce z boku to widac przy pp:)

nie no spoko taka asekuracja to norma niestety na siłowniach,mało kto potrafi dobrze asekurować i czasami trzeba martwić się,zeby komuś nie zrobić krzywdy aniżeli sobie W RDLu zauważyłam,że więcej osób schodzi nisko ze sztangą mi np wystarczy za kolana kawałek i już dobrze czuję tyłek i dwójki Ale u Ciebie ładnie plecki trzymają P.S sama bym [...]

dobry trening mam wrażenie ze i tak ładnie poprawiłeś technikę w porownaniu do wcześniejszych filmików progres w ciężarach jest i to się liczy micha dobra jak zwykle tak trzymaj

nie jest najgorzej ja widzę progres w technice MC niż wcześniejsze filmiki , też zauważyłem że luzujesz brzuch a on ma być spięty jest stabilizatorem ćwiczenia podciąganie na drążku pierwsze 3 powt ładnie ale kolejne już za mało się opuszczasz , jak progres w podciąganiu będzie stał to zamienimy na ściąganie drążka wyciągu górnego mds spinaj [...]

ladnie jedziesz!:)

Marcelll jest ładnie czekam jutro na wymiary co ta nałęczowianka owocowa tam robi

Bardzo ładnie idzie do przodu i asekurant w końcu z prawdziwego zdarzenia.

"A Kaczor szaleje ze swoim komunizmem. Zakaz handlu w niedzielę to cios dla klasy robotniczej. Adwokat, księgowy, czy jakiś tam kierownik co pracują od 7 do 15h, często wychodzą z pracy na obiad w środku dnia... ładnie ubrani wylani perfumami obżerają się w restauracjach albo jeżdżą w czasie pracy po urzędach załatwiać swoje sprawy. Po pracy w [...]

Ale do tego towarzyszyly mi kebaby, pizze, dużo alkoholu, jedzenie o całkowicie niesystematycznych porach... - ale sie rohasałes ;) Ale powiem Ci, ze nie jest źle patrząc na zdjecia. Barki poprawisz, a tłuszcz z brzucha sam zejdzie. Tylko własnie co z Twoimi plecami, ja juz Ci nie doradze w sprawie treningu. Ale mozesz napisać wiecej na ten [...]

Witam ! z Przemkiem współpracuje od 11 tyg , jestem bardzo zadowolony , efekty powalają , z pasa leci bardzo ladnie (-12 cm) , kondycja poprawila sie bardzo a i sila poszła do przodu , trening jest ciezki ale cos za cos za to dieta czysta przyjemnosc zero katowania sie jem smacznie i nie chodze glodny teraz zaczynamy masowac , mam nadzieje ze [...]

1.Saber Clawss-Riddick 2.Rozpuszczalność 5/5 3.Smak 5/5 Bardzo dobre 4.Pompa 5/5 spompowało konkret ale brałem jeszcze do tego cytruline 5.Pobudzenie 4/5 6.Ogólnie polecam przedtreningówkę ładnie pobudziło i cały trening ładnie wszedł ale jakoś nerwowy po tym byłem byle co mnie denerwowało.

[...] Dochodzi tu specficzna adaptacja do danej dyscypliny sportu (bodziec)- rodzaj wysilku, biomechanika, ROM, gibkosc, zeby wymienic tylko kilka. Dla zwyklych smiertelnikow po wykonanych testach jestes w stanie w ciagu 6-8 tygodni ladnie zbilansowac cialo. Przy dobrym prowadzeniu PT nie ma sensu powtarzac testow czesciej niz raz na rok

Raczej 2:50 - 2:45 Rób mi tak jeszcze :)) No ładnie, co tu sie dzieje 88-O Najpierw wyznania Paawo u Fansa, teraz Czołgu i Paawo... Jakiś trójkącik sie tworzy %-) Czołgu chce Paawo, Paawo chce Fansa, a kogo chce Fanss? |-)%-) Fans kakao i spać ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-11-18 20:52:34 Nie mogę tego czytać, idę stąd... Ładnie [...]

Ładnie Dawid ładnie

SOG poleciał. Świetny artykuł. Mój trener powiedział mi coś bardzo podobnego (tutaj jest to ładnie usystematyzowane dla ogółu). Jeśli o mnie chodzi, to działając w sposób bardzo zbliżony + 4-5 razy w tygodniu aktywność fizyczna (sporty walki, kettlebell i siłownia), to po 3,5 miesiąca uzyskałem -17 kg. Jeszcze "tylko" 19 :D Jeszcze raz, świetny [...]

po jakim czasie zaczynala wam waga spadac bo u mine 5 dzien i nic nie zlecialo poprzednim razem ladnie szlo przy moim bf powinno ladnie leciec a tu nic mial tak ktos

ładnie jedziecie z tym spamem posiedział bym trochę ale chce mi się spać pół nocy grałem na Xbox więc jestem zmięty No w miarę ładnie spamujecie trochę przeklinacie ale jest znośnie Czuwam pozdro